免疫力を高めるために
～*～*～～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
はじめに
◆ご来場されるお客様へ◆
新型コロナウィルスの感染拡大防止の為、
スタッフへのマスク着用を奨励しております。
モデルハウス、見学会会場のドアノブ、
手すりなどの消毒といった清掃強化を行っております。
会場入り口付近に
アルコール消毒液を設置しておりますのでご利用下さい。
～*～*～～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
こんにちは。
R+house 中津・行橋店の井上です。
本日より、学校がお休みに入ったところが多くあると思います。
友人のお子様は、辞書ぐらい分厚い宿題を出されていました✎。
先生方も急な決定でバタバタしたことだと思います。
1番 可哀想。と思ったのが、卒業生ですね。
生徒たちがとても悔しがっていた。というお話をお聞きしました。
早く終息してくださることを願っております。
そんな今だからこそ！
内側から予防するために！
免疫力を高めましょう！！！
そもそも「免疫力」って何でしょう？
自分の身体をウイルスなどの外敵や体内で発生するガン細胞などから
守るためのものです！
今まさに、必要となるものですね★
免疫力を高めるためには、何をすれば良いのでしょう？
たくさんある中から、2つご紹介致します。
今日から簡単に実践できますので、
ぜひ取り入れてみてください！
〇いろいろなことの基本となる「食生活」
なぜ食事が免疫力に大きく関係するかといいますと、
体内の免疫細胞の約6～7割が腸内にあるからです！！
そのため、運動や規則正しい生活を行っても、
肝心な栄養が足りていなければ
十分な効果は期待できないとされています。
腸内環境を整えるには、
良く耳にします「善玉菌」が大切になります！
善玉菌を増やすには、
「乳製品」「醤油・味噌（汁）」「納豆」などから
摂ることが可能です。
免疫細胞活性化に必要なのは、
免疫細胞の主成分でもある「タンパク質」
・・・肉、魚、乳・大豆製品など
身体に必要な栄養素の「微量ミネラル」
・・・カルシウム、鉄、マンガンなど
これらのものを含む食材を摂り入れることで
免疫細胞の働きを強化することが大切です。
〇爪もみで免疫力アップ
え！爪もみってなに？
爪もみで免疫力ってアップするの？
爪の生え際には、人体にとって非常に重要な組織が
密集しているため、
そこを刺激することで免疫力が上がるそうです。
方法は、指の爪の生え際を約10~20秒、強く押すだけ！
1日2~3回行うと効果があるとされています。
できれば、私は何回かチャレンジし出来なかった
「複式呼吸」を行いながらすると、より効果的みたいです！
また、指ごとによって症状や効き目が異なります！
＊親指
ぜんそく、アトピー、リウマチ、円形脱毛症など
＊人差し指
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、過敏性症候群、潰瘍性大腸炎、痔など
＊中指
耳鳴り、難聴など
＊薬指
薬指の爪もみは、免疫力が低下することもありますので、避けた方が良いです。
＊小指
頭痛、腰痛、肩こり、肥満、認知症、不眠、高血圧、
痛風、尿漏れ、頻尿、白髪、目の病気、婦人科系の病気など
尚、足の爪の生え際を押すことで、
下半身全般の症状や血流を改善させる効果があると言われています。
入浴中に行うのが効果的です！！
マスク、手洗い、うがい、も大切ですが、
身体の中から自分を守りましょう☺
