早起きした朝はいつもより充実した時間
いつもより頑張って早起きをしませんか？
こんにちは。
GRACE HOMEのスタッフブログを
ご覧いただきありがとうございます。
巷でもよく耳にする、「朝活」。
朝いつもより少し早き起きて、様々なことに時間を費やす特別な時間のこと。
「早起きは三文の徳」なんて言葉もありますね。
静かなリラックスタイムを過ごしたり、ゆとりを持って何かの作業をしたり
自分の好きなことに時間を使うことが出来ます。
お出かけや家事を始めるを前に、このリラックスタイムを取ることで、
気持ちと身体を整える効果もあります。
温かい飲み物を飲んでリラックス
朝起きて、温かい飲み物を飲む事で
身体をゆっくりと目覚めさせることができます。
その中でも白湯は美容にも良いと言われていますので
起床時に飲む飲み物にピッタリです。
ちなみに、一日を通して朝に飲む白湯が一番効果的ですよ。
健康面でも効果があるとされているので積極的に飲んでいきたいですね。
簡単なストレッチ
簡単なストレッチも朝活に取り入れることで、
気分が爽快になるだけでなく、
身体にもいいことがたくさんあります。
朝にストレッチをすることのメリットとは、
・血流がよくなる
・自律神経を整える
・集中力が向上する
その他にも嬉しい要素はたくさんあります。
起き上がる前にお布団の上でもいいので簡単な背伸びから始めてみましょう。
さいごに
早起きしてこそ、生まれる貴重な朝の時間。
どういう風に使うかは個人の自由になりますが、
忙しい日々の中、自分自身を労わってあげられる時間が
なかなか無いと思います。だからこそ、
朝の静かな時間は自分の好きな事をする時間にしてみましょう。
今回はどちらかと言うと、
朝活の健康面のお話になりましたが、時間の使い方は無限大です。
無理のないように工夫をしながら、日々を過ごしていきましょう。
ご参考になれば幸いです。
今回も最後までお読みいただきありがとうございました。
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